Pilatessence - l'essence du Pilates

Peut-on ralentir le processus de vieillissement ?

En prenant de l’âge, le coeur bat plus lentement et pompe moins de sang. La capacité pulmonaire baisse. La quantité d’oxygène qui parvient jusqu’aux muscles diminue. Or, l’oxygène est un carburant vital pour les...

Le Pilates assis dans l’avion ou au bureau

Voici quelques exercices que vous pouvez aisément pratiquer assis dans l’avion ou au bureau. 1. Respirez! Pour la colonne vertébrale, les muscles abdominaux profonds, la cage thoracique, les poumons. Adoptez une bonne posture pour tous les...

L’importance de l’exercice face à l’alimentation

Il ressort d’un article publié dans le magazine des clients de Sanitas en juin 2010 (Sanitas, no 2) que faire de l’exercice régulièrement est clairement plus important que l’alimentation dans une vie saine. Le...

Qu’est-ce que le Pilates?

Pilates, a way of life La méthode Pilates, d’après le nom de l’inventeur Joseph Pilates est né en 1880 en Allemagne, il a inventé cette méthode pour remédier à son propre état de santé il...

Le Pilates pour les skieurs

Le Pilates est un excellent moyen pour les skieurs de conserver leur forme non seulement durant la saison de ski mais aussi tout au long de l’année: ils acquièrent de la force, ont moins...

Votre coach

Catherine Overney, professeure de Pilates et fitness diplômée, coach BOSU, spécialiste de l’entraînement athlétique, en post réhabilitation et des cours de groupe sur machines reconnue par Stott Pilates Contact: catherine@pilatessence.com | +41 79 329 88 90...

Tarifs des cours

Cours collectifs par semestre (15 cours au minimum), 1 cours par semaine Fr. 110.- par année (30 cours au minimum), 1 cours par semaine (à régler impérativement en septembre)            Fr....

Description des cours

Pilates sur tapis (matwork) méthode qui met l’accent sur la sensibilisation du corps, la coordination et le contrôle des mouvements en ciblant plus particulièrement les muscles de la posture, du dos et des abdominaux. Exercices...