En prenant de l’âge, le coeur bat plus lentement et pompe moins de sang. La capacité pulmonaire baisse. La quantité d’oxygène qui parvient jusqu’aux muscles diminue. Or, l’oxygène est un carburant vital pour les...

Voici quelques exercices que vous pouvez aisément pratiquer assis dans l’avion ou au bureau. 1. Respirez! Pour la colonne vertébrale, les muscles abdominaux profonds, la cage thoracique, les poumons. Adoptez une bonne posture pour tous les...

Les fractures dues à l’ostéoporose affectent une femme sur deux et un homme sur cinq après 50 ans. Ces statistiques devraient nous faire prendre conscience de l’importance de la bonne santé de nos os....

Il ressort d’un article publié dans le magazine des clients de Sanitas en juin 2010 (Sanitas, no 2) que faire de l’exercice régulièrement est clairement plus important que l’alimentation dans une vie saine. Le...

Le Pilates est un formidable outil qui permet d’améliorer la flexibilité, la résistance et l’équilibre et de prendre conscience de l’importance d’une bonne posture et d’une solide musculature profonde. Il fait travailler tous les...

Le Pilates est un excellent moyen pour les skieurs de conserver leur forme non seulement durant la saison de ski mais aussi tout au long de l’année: ils acquièrent de la force, ont moins...