En prenant de l’âge, le coeur bat plus lentement et pompe moins de sang. La capacité pulmonaire baisse. La quantité d’oxygène qui parvient jusqu’aux muscles diminue. Or, l’oxygène est un carburant vital pour les...
Voici quelques exercices que vous pouvez aisément pratiquer assis dans l’avion ou au bureau. 1. Respirez! Pour la colonne vertébrale, les muscles abdominaux profonds, la cage thoracique, les poumons. Adoptez une bonne posture pour tous les...
Les fractures dues à l’ostéoporose affectent une femme sur deux et un homme sur cinq après 50 ans. Ces statistiques devraient nous faire prendre conscience de l’importance de la bonne santé de nos os....
Il ressort d’un article publié dans le magazine des clients de Sanitas en juin 2010 (Sanitas, no 2) que faire de l’exercice régulièrement est clairement plus important que l’alimentation dans une vie saine. Le...
Le Pilates est un formidable outil qui permet d’améliorer la flexibilité, la résistance et l’équilibre et de prendre conscience de l’importance d’une bonne posture et d’une solide musculature profonde. Il fait travailler tous les...
Pilates, a way of life La méthode Pilates, d’après le nom de l’inventeur Joseph Pilates est né en 1880 en Allemagne, il a inventé cette méthode pour remédier à son propre état de santé il...
Le Pilates est un excellent moyen pour les skieurs de conserver leur forme non seulement durant la saison de ski mais aussi tout au long de l’année: ils acquièrent de la force, ont moins...
Catherine Overney, professeure de Pilates et fitness diplômée, coach BOSU, spécialiste de l’entraînement athlétique, en post réhabilitation et des cours de groupe sur machines Contact: catherine@pilatessence.com | +41 79 329 88 90 2018: Kathryn Ross Nash...
par semestre (15 cours au minimum), 1 cours par semaine CHF 110.- Les cours se déroulent à Ependes, dans une salle des abris située sous la cour d’école. Tous les cours sont payables lors...
Pilates sur tapis (matwork) méthode qui met l’accent sur la sensibilisation du corps, la coordination et le contrôle des mouvements en ciblant plus particulièrement les muscles de la posture, du dos et des abdominaux. Exercices...